Herzlich willkommen zur aufregenden Blogparade von Birgit Buchmayer! Birgit, eine leidenschaftliche Verfechterin eines ganzheitlichen und gesunden Lebensstils, lädt ein, an dieser inspirierenden Reise teilzunehmen. Ihre Expertise in den Bereichen Gesundheit, Achtsamkeit und Lebensfreude macht diese Blogparade zu einer einzigartigen Gelegenheit, um gemeinsam Erkenntnisse zu teilen, Tipps auszutauschen und die Vielfalt unserer individuellen Gesundheitsreisen zu entdecken.
Gesundheit, für mich der harmonische Einklang von Körper und Geist, offenbart sich am klarsten in der Natur. In diesem Blogbeitrag lade ich dich ein, mit mir durch die Wälder der Erkenntnis zu wandeln und die untrennbare Verbindung von mentaler und körperlicher Gesundheit in der Schönheit der Natur zu entdecken. Für mich ist die Natur nicht nur ein Ort der Erholung, sondern der Schlüssel zu einem einfach gesunden Leben.
Die hektische Welt, in der wir leben, hat oft zur Trennung von Körper und Geist geführt. Doch für mich ist es in der Natur, wo diese beiden Elemente wieder zueinanderfinden. Der Wind streicht sanft über die Haut, während die grünen Blätter über mir rauschen – hier entsteht ein Gefühl der Ganzheit. Diese Symbiose von körperlichem Wohlbefinden und mentaler Klarheit ist mein persönlicher Schlüssel zu einer tiefen und nachhaltigen Gesundheit.
Was bedeutet Gesundheit für mich? Gesundheit ist für mich kein isolierter Zustand des Körpers, sondern eine innige Verbindung von physischem Wohlbefinden und mentaler Klarheit. In der Natur finde ich die größte Möglichkeit, diesen ganzheitlichen Zustand zu erreichen und zu leben.
Was tue ich persönlich für meine Gesundheit? Meine Gesundheitsroutine ist geprägt von regelmäßiger Bewegung in der Natur. Das Laufen durch die Wälder, das Atmen der frischen Luft und das Eintauchen in die natürliche Umgebung sind für mich essentiell. Eine bewusste vegane Ernährung und ausreichend Schlaf vervollständigen meinen Ansatz zu einem gesunden Lebensstil.
Welchen Tipp möchte ich weitergeben? Mein dringendster Tipp ist, die Heilkraft der Natur zu erfahren. Ob es ein Spaziergang im Park, ein Wanderausflug oder einfach nur das Sitzen unter einem Baum ist – die Natur bietet uns eine einzigartige Möglichkeit, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Ermutige auch du andere, diesen Weg zu erkunden und die transformative Kraft der Natur zu spüren.
Welche Rituale oder Gewohnheiten habe ich entwickelt? Meine Rituale sind eng mit der Natur verbunden. Der Tag beginnt mit einem Waldspaziergang, gefolgt von Momenten der Meditation und Achtsamkeit. Diese Gewohnheiten sind keine mühsamen Pflichten, sondern zelebrierte Momente der Selbstfürsorge und Verbindung mit der Natur. Ich nutze Öle und Gedankenexperimente um mich auf den Tag vorzubereiten und Kraft zu schöpfen.
Woran erkenne ich, wenn es mir gesundheitlich gut geht? Gesundheit zeigt sich für mich, wenn sich mein Körper belebt und meine Gedanken klar sind. Die Leichtigkeit beim Laufen, die Ruhe nach einer Meditation und die Freude an kleinen Momenten sind Anzeichen, dass Körper und Geist im Gleichgewicht sind. Mein Körper ist mein größter Verbündeter.
Im Falle einer Krankheit: Was habe ich für mich getan? Bei Krankheit betone ich die Heilkraft der Natur. Ruhe in der grünen Umgebung, Kräutertees und bewusstes Atmen sind meine Begleiter. Die Natur ist nicht nur ein Zufluchtsort, sondern auch eine Quelle der Regeneration. Dank meiner Verbundenheit zu Körper & Geist war ich über 20 Jahre nicht mehr beim Arzt, nur der Zahnarzt und Frauenarzt gehören zur Routine.
Was brauche ich für meine Gesundheit? Für meine Gesundheit benötige ich die Freiheit, mich in der Natur zu bewegen. Das Rauschen von Blättern, der Duft von frischer Erde und der Anblick von klarem Himmel – das sind die Elemente, die meine Gesundheit fördern. Durch meinen Lagom Lebensstil, der für mich Alltag ist, nehme ich nur soviel was ich wirklich brauche.
Was ist hilfreich und was weniger? Was fällt mir leicht oder ist schwer – bezogen auf Einfach Gesund? Hilfreich ist die Einfachheit in der Natur. Es fällt mir leicht, in diesem Umfeld gesunde Gewohnheiten zu pflegen. Schwieriger ist es, den urbanen Stress abzuschütteln, aber auch hier finde ich Wege, um die Natur in meinen Alltag zu integrieren. Gerne in die Sauna oder einen schönen Wellnesstag sind Balsam für meine Seele.
5 konkrete Tipps aus meinem Alltag
1.Morgenmeditation und Achtsamkeit: Starte deinen Tag mit einer kurzen Meditation und einem Moment der Achtsamkeit. Dies hilft, den Geist zu klären und positive Energie für den Tag zu schaffen.
2.Bewegung in der Natur: Integriere täglich körperliche Aktivität in deine Routine, vorzugsweise in der Natur. Ob es ein Spaziergang, Joggen oder Yoga im Freien ist – die Verbindung mit der Natur verstärkt die positiven Effekte auf Körper und Geist.
3.Bewusste Ernährung: Achte bewusst auf deine Ernährung. Integriere frisches Obst, Gemüse und Vollkornprodukte in deine Mahlzeiten. Trinke ausreichend Wasser, um deinen Körper zu hydratisieren.
4.Digitale Auszeit vor dem Schlafengehen: Schaffe eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen eine digitale Auszeit. Vermeide Bildschirmzeit und nimm dir stattdessen Zeit für ruhige Aktivitäten wie Lesen oder Entspannungsübungen. Dies fördert einen besseren Schlaf.
5.Reflexionszeit am Abend: Nimm dir am Ende des Tages Zeit für Reflexion. Überlege, was gut gelaufen ist, was du gelernt hast, und wofür du dankbar bist. Diese Praxis fördert eine positive Einstellung und stärkt dein emotionales Wohlbefinden.
Diese fünf Tipps sind nicht nur einfach in den Alltag zu integrieren, sondern tragen auch dazu bei, eine ganzheitliche Gesundheitsroutine zu etablieren.
Fazit: In der Verbindung von Körper und Geist in der Natur finde ich die Essenz von Gesundheit. Der Weg zu einem einfach gesunden Leben liegt für mich nicht in komplexen Maßnahmen, sondern in der Rückkehr zur Einfachheit der Natur. Möge dieser Einblick dich dazu inspirieren, die Heilkraft der Natur zu erkunden und die untrennbare Verbindung von Körper und Geist zu erfahren.
Danke für dieses tolle Thema liebe Birgit!
Liebe Nicole,
Ich danke dir für diesen wunderbaren und ausführlichen Artikel. Besonders gut gefällt mir deine Beschreibung zu deiner Naturverbundenheit. Wer mit Offenheit in der Natur ist und sich mit der Natur verbindet, der kann so viel lernen, Kraft schöpfen und Körper und Geiste gesund halten. Das wünsche ich mir.
Herzliche Grüße,
Birgit